练习呼吸
   练习呼吸时，你会觉得非常愉快。
   有很多条件可以利用：你可以在禅堂练习，可以在家里练习，可以在公园沿着河边练习，在任何地方都可以练习。
   我建议我们在各自的家里都设置一间练习呼吸用的小间。我们有卧室、餐厅、厨房，为什么不能有一个练习呼吸用的小间呢？呼吸是很重要的。
   我们建议那小间布置得朴素些，光线不要太亮，你也许想要一只小钟，或许再要一瓶花，以提醒我们回归自性，孩子们可以专心致志地插花，如果你家里有五个成员，你可以买五个坐垫或五把椅子，再加上几个给客人的，也许你会时常邀请一位客人来与你一起练习三、五分钟的静坐和呼吸。
   如果你想要一尊佛的雕像或一张画像，请挑剔些，……….为我们的孩子着想，这张佛像应该是微笑的，快乐的，美丽的………如果你找不到一尊美丽的佛像，请等一等，先用一朵花代替，花就是佛，花有佛性。我认识一些家庭没有专门练习呼吸用的房间，早饭后孩子们进去，坐下来，呼吸十次；呼－吸－1，呼－吸－2，呼－吸－3，……….十次，然后去上学。这是一种很好的修行。
   如果您的孩子不想呼吸十次，三次怎么样？以作佛为自我期许，来开始这一天，是开始新的一天生活的非常好的方式。
   如果我们早上是佛，在全天的时间里都努力去滋养这个佛，那么这一天结束时我们就能够笑着回家。――这尊佛仍在，没有被我们丢失。当你生气时，不要做任何事情，也不要说话，随着呼吸慢慢地走进呼吸间。当你的孩子生气时，你不必说：“去那件屋子”！你只要握着他（她）的手，一起走近呼吸室，一起静坐，这是最好的和平教育。
    …………
    作为一个佛来开始一天，真是美好。
    每当我们感到自己将要离开自性佛时，就坐下来呼吸，直到回归到真正的自我。

    我要建议你们三件事：
（1） 在家安排一个呼吸室，用于禅修；
（2） 每天早上与孩子一起练习几分钟的呼吸，静坐；
（3） 睡前与孩子一起去练习缓步行禅，只要十分钟就够了。
（4） 这些事情是很重要，它们能够改变我们的文明。